SPORTY | Sportkleding voor een paar tientjes!

Wie er sport, weet dat het geen goedkope hobby is. Je betaalt de sportschool of hebt betaald voor de gewichten en attributen thuis. Natuurlijk kun je niet in een fleurig jurkje gaan sporten (of toch wel?) en leuke sportkleding tikt al snel aan. Ik koop redelijk veel sportkleding van Primark, H&M, Nike en meer, maar er zijn zeker nog meer opties om aan leuke en betaalbare sportkleding te komen. Hier is bijvoorbeeld een artikel met een sportoutfit (vind ik leuk). Ik heb voor dit artikel wat (budget)kleding voor je op een rijtje gezet (volgende week weer een fitupdate).

WISH | Een lichte verslaving aan sportschoenen

Ik heb maar liefst vier paar schoenen waar ik op sport en het zal je niet verbazen, maar ze zijn van Nike. Ik scoorde vorig jaar Roshe Runs in het zwart die ik in eerste instantie alleen casual droeg. Nu vind ik ze stiekem toch wel leuk en makkelijk te combineren in de sportschool. Verder heb ik nog twee paar Lunarglides, zalmoranje (die hierboven op de foto) en paarse en ik sport ook wel eens op mijn Kaishi's als ik mijn andere sportschoenen ben vergeten (oeps). Natuurlijk is vier paar al redelijk veel, maar stiekem kun je nooit genoeg Nikes hebben! Je hebt zulke vette modellen en telkens komen er ook nieuwe bij. Gelukkig ga ik in de zomer weer naar de Nike outlets in Florida waar ik hopelijk weer wat mooie modelletjes kan scoren, maar nu eerst een paar stoere stappers op een rijtje (vooral met veel kleur)!

SPORTY | Fitupdate #3

Dit weekje liep weer iets anders dan gepland! Ik ben namelijk niet echt vaak naar de sportschool geweest. Ik liet voor de eerste keer in mijn leven bloed afnemen en mijn lichaam schrok daar wat meer van dan ik in eerste instantie dacht. Ik werd na de afname al snel licht in mijn hoofd en heb er nog een aantal dagen last van gehad. Vooral bij inspanning merkte ik dat mijn lichaam apart reageerde. Even iets rustiger aan werd aangeraden door de dokter en ik voelde aan mij lichaam dat sporten niet ging. Ik ben daarom niet zo vaak naar de sportschool geweest als ik had gewild, maar heb wel weer wat foto's!

OUTFIT | Wat draag ik naar de sportschool?

Allereerst mijn welgemeende excuses. Het is alweer een veel te lange tijd geleden dat er een outfit online kwam. Het is ook wel een beetje lastig en daarom komen hier wat excuses: Het is 's avonds donker, dus het is lastig om dan foto's te maken. Mijn vriend werkt fulltime en ik werk in het weekend, waardoor er niet altijd tijd is om foto's te maken. Vanaf de maand januari loop ik zelf 40 uur per week stage en werk ik (zoals ik net al zei) in het weekend ook nog. Hallo tijd, waar ben je? In ieder geval genoeg excuses, maar vandaag is het weer tijd voor een outfit! Ik wilde jullie graag laten zien waar ik me het lekkerste invoel als ik naar de sportschool ga en ik show mijn 'zogenaamde' buikspieren en mini spierbal ook nog aan jullie in dit artikeltje dus kijk snel verder!

SPORTY | Fitupdate #2

Ik heb nog steeds geen spijt met het stoppen van Kayla. Ik geniet nog steeds onwijs van de krachttraining en vind het wel heerlijk zo om niet zo te hoeven springen en doen, wat met Kayla wel moest. Ik kan elke dag trainen en ik kies elke dag een andere spiergroep om te trainen. Ik heb afgelopen week flink wat spierpijn gehad omdat ik voor het eerst mijn schouders trainde en dat was heftig! Toh vind ik spierpijn niet vervelend, het voelt echt alsof je iets gedaan hebt de dag daarvoor. Deze week laat ik onder andere wat foto's zien, vertel ik wat ik zo fijn vind aan 's avonds sporten en laat ik wat kwaaltjes zien die je tegen komt wanneer je aan krachttraining doet (en ik laat nog een leuke tip zien als je nog opzoek bent naar wat budget sportkleding)!

SPORTY | Dag Kayla, hallo wekelijkse fitupdate!

Vorige week lazen jullie het al een beetje op mijn blog. Ik twijfelde flink over of ik überhaupt wel door moest gaan met de bikini body guide. Ik kreeg veel lieve berichtjes en reacties dat ik vooral moest doen waar ik me goed bij voelde. Ik had geen puf meer om telkens naar de sportschool te gaan voor Kayla, dat zeg ik gewoon eerlijk. Ik genoot veel meer van krachttraining en elke week weer een zwaarder gewicht pakken (even tussendoor: wie had dat gedacht?) dus besloot ik toch om het deze week eens te proberen zonder Kayla. Drie keer raden? Ik ben vijf dagen geweest en zit vol met motivatie! Vandaag laat ik weten waarom ik definitie de knoop door heb gehakt (dit klinkt dramatisch) en laat ik weten wat er nu wekelijks op mijn blog komt.

SPORTY | Mijn verzameling sportbh's!

Het is een ding die je echt nodig hebt tijdens het sporten, althans dat vind ik. Het zit fijn, het zit niet in de weg en het houdt alles op zijn plaats (hoewel ik dat niet echt nodig heb)! Waar ik het over heb (voor de oplettende lezer, ja in mijn titel kun je het zien)? Een sportbh! Ik heb een kleine verzameling maar ik vind het zeker de moeite waard om ze even met jullie te delen. Ik heb een paar exemplaren, een paar uit Amerika en een paar die ik gewoon hier in Nederland heb gekocht. Achter een paar bh's zit zelfs nog een verhaal. Ja een bh, met een verhaal, dat kan gewoon! Benieuwd naar die verhalen?

SPORTY | Kayla Itsines 2015, week 5 start vandaag!

Hoe het gaat met Kayla? Kwalitatief uitermate teleurstellend (kut dus gewoon). Ik had echt wel verwacht dat ik na 40 uur stage lopen en werk gewoon nog naar de sportschool zou gaan. Helaas is dit niet altijd het geval. Ik moet soms echt kiezen voor mezelf en een avondje rust nemen. Ik heb wel eens dagen dat ik 12 uur achter elkaar werk en dan eigenlijk nog wil gaan sporten. Wanneer ik mijn ogen dan niet meer open kan houden, besluit ik dan maar om het niet te doen, puur voor mijn eigen bestwil. Ik heb afgelopen week drie keer gesport waarvan ik twee keer gewoon Kayla heb gedaan. Qua eten ging het ook weer niet zo goed, maar ik heb wel weer een foto bijgevoegd van het proces na vier weken!

SPORTY | Kayla Itsines 2015, week 4 start vandaag!

Vanaf nu wordt Kayla volgen een stuk lastiger! Vanaf vandaag loop ik namelijk stage. 10 weken lang, 40 uur per week. Ik weet niet precies hoe dat allemaal gaat lopen, indien ik nog nooit 40 uur per week heb gewerkt. Ik weet niet precies of ik dan 's avonds nog de puf kan vinden om ook nog te gaan sporten (ik schat in dat ik mezelf wel push, maar toch, rust is belangrijk). Ik moet even kijken hoe of wat, maar wil sowieso proberen om nog steeds 3 a 4 dagen te sporten per week! Ik ben in ieder geval wel lekker bezig en ben zelfs wat aangekomen (ik hoop in spier). Vandaag staan er weer foto's online en start week 4!

SPORTY | Kayla Itsines 2015, week 3 start vandaag!

Morgen start week 3! Jippie! Ik ben alweer lekker in het ritme gekomen en heb nu ook een beetje mijn draai gevonden wat betreft het sporten. Ik heb ervoor gekozen om meer te doen dan Kayla en om cardio te skippen. Ik heb hier zo mijn redenen voor en deel deze graag met jullie! Ik wil dus wel even melden dat ik Kayla niet exact volg zoals het in het boekje staat (dagen cardio, hit, enz), maar de workouts gebruik ik wel! Benieuwd waarom ik er een beetje mijn eigen draai heb aangegeven en natuurlijk weer de foto's van deze week? Kijk dan snel verder!

SPORTY | Mijn favoriete sportitems!

En? Ben jij sinds het nieuwe jaar ook weer hard aan de werk in de sportschool? Misschien wel thuis of misschien trek je elke avond je hardloopschoenen aan en doe je een rondje. Ik ben in ieder geval op 5 januari weer begonnen met Kayla Itsines (voor de 3e keer) en dat gaat gelukkig super! In Amerika kocht ik een flink aantal sportitems zodat ik elke dag een ander setje aan kon. Ik sport nu bijna dagelijks, dus dan is het wel fijn om minimaal 5 setjes te hebben zodat je een beetje kan afwisselen. Shirtjes en broeken heb ik genoeg, maar van sportbh's nog niet al te veel. Dat was de perfecte rede om een nieuw exemplaar aan te schaffen. Vandaag laat ik een paar van mijn favoriete items zien waar ik het liefst in sport (waaronder mijn nieuwste sporttop)!

SPORTY | Kayla Itsines 2015, week 2 start vandaag!

Vorige week besloot ik om opnieuw te starten met Kayla Itsines. Ik merkte dat de afgelopen keer dat ik het schema volgt, er niet zoveel veranderde aan mijn lichaam. Ik wist niet precies waar het aan lag en dat frustreerde mij een beetje. Gelukkig reageerde veel van jullie positief en zeiden jullie dat er gewoon kans was dat ik puur aan het sporten was voor het behouden van mijn lichaam en niet zo zeer de verandering. Toch heb ik besloten om mijn eetpatroon weer iets aan te passen om te kijken of mijn lichaam toch wel (nog iets) veranderd. Vandaag start week 2 en natuurlijk show ik jullie weer de foto's van afgelopen week!

SPORTY | Kayla Itsines 2015, vandaag start week 1 weer!

Oh, mijn, god. Kerst en Oud & Nieuw zijn voorbij en ik ga me-teen eerlijk zijn tegen jullie! Ik ben slechts twee kee naar de sportschool geweest de afgelopen twee weken, twee keer? Ja, een keer per week vond ik eventjes meer dan voldoende. De sportschool had beperkte openingstijden en ik was veel te druk met Kerst enzo (goede excuses). Ik wilde dan ook meteen eens iets uittesten en ben daarom helemaal losgegaan met eten, benieuwd wat ik heb uitgetest en hoe de schade eruit ziet na twee weken geen sport en veel eten? Kijk dan snel verder!

SPORTY | Kayla Itsines (2e keer), vandaag start week 5!

Ik kan met zekerheid zeggen dat ik het echt onwijs goed vind gaan! Ik vind het zelfs beter gaan dan de vorige keer, maar misschien komt dat omdat ik al een soort van bodempje had voordat ik begon. Het opnieuw beginnen was oprecht een goed idee. Ik snap alles beter, mijn houding is beter en ik houd alles langer vol omdat ik ook gewoon weet hoe ik de oefeningen goed uitvoer en ik het schema helemaal snap. Er zijn nu vier weken voorbij en ik weet dat het gewoon weer in mijn systeem zit. Het was eerst namelijk weer even wennen om te starten en zovaak in de sportschool te zijn. Nu is het alweer normaal en zit het compleet in mijn planning. Vandaag laat ik weer foto's zien en ook een van mijn favoriete sportoutfitjes!

SPORTY | Kayla Itsines (2e keer), vandaag start week 4!

Deze maand is drama, de maand December staat stiekem in het teken van alleen maar lekker eten en snoepen en vooral veel samenzijn met elkaar. Een hapje en een drankje horen daar vaak bijen het is daarom deze maand extra lastig om je netjes aan gezond eten te houden. Nu is mijn intentie niet om af te vallen, dus af en toe snoep ik lekker mee, maar toch voel ik me daarna 'schuldig' en had ik het lievers anders gezien. Afgelopen weekend was het natuurlijk Sinterklaas en ik beken eerlijk dat ik lekker mee heb gesnoept met de chocolaatjes, pepernoten en nog meer pepernoten, heerlijk toch? Ik ben wel wezen sporten elke week en ik laat jullie vandaag weer zien hoe mijn lichaam er nu uitziet en hoe het verder ging. Ik vertel jullie vandaag ook iets over iets wat ik echt niet mooi vind aan mijn lichaam, want ja, ik ben ook wel eens onzeker.

SPORTY | Kayla Itsines (2e keer), vandaag start week 3!

Vandaag eindigt week twee alweer en start week drie. Afgelopen week ging het heel erg goed. De workouts gingen me goed af, ik was niet meer zo buiten adem en kapot als de eerste week en ik heb zelfs mijn cardiodagen braaf gedaan (terwijl ik er stiekem een hekel aan heb). Ik moet wel weer eerlijk zeggen dat het eten nog steeds het lastigste is aan de hele guide. Het is gewoon lastig om al dat lekkers te laten staan en zeker in deze periode. Vanaf deze week ga ik weer proberen er iets meer op te letten maar de weekenden zijn toch lastig en nu helemaal omdat Sinterklaas voor de deur staat en aanstaande vrijdag vier ook ik Sinterklaas. Vandaag heb ik wel foto's geplaatst van de eerste twee weken, dus kijk gauw verder!

SPORTY | Update Kayla Itsines, ik ga weer van start!

Herinneren jullie je het nog? Sportieve en gedisciplineerde Roshelle van een paar weken geleden die ongeveer 6 keer per week in de sportschool stond? Ja, na de vakantie was die Roshelle ver te zoeken. Ik had met mijzelf afgesproken om te genieten in Amerika en zeker om geen eten te laten staan, ik wilde daar gewoon alles proberen. Ik heb redelijk gezond gegeten, maar donuts, pizza's en heerlijke koekjes en snoepjes gingen er ook wel in af en toe. Na de vakantie voelde ik me weer ietsjes 'dikker' als in: de spieren die er voor de vakantie zaten zitten wat verstopt onder een laagje vet. MAAR, vanaf morgen wil ik er weer tegenaan. Benieuwd hoe ik weer ga starten?

NEW IN | Body & Fit bestelling

Laatst heb ik een abonnement genomen op het tijdschrift Woman's Health. Ik had hem een paar keer gelezen en vond hem superleuk. Het tijdschrift staat niet alleen in het teken van sport, maar ook over gezond leven, liefde en natuurlijk ook (sport)mode. Ik vond het een leuke afwisseling en heb toen een abonnement genomen. Ik kreeg 6 nummers en daarbij een cadeaukaart van 25 euro om te besteden op Body & Fit. Nu ben ik natuurlijk fanatiek bezig met sporten en daarbij heb je soms ook de nodige voeding nodig. Ik bestelde wat spulletjes die ik jullie vandaag ga laten zien en ik leg uit waarom ik het gebruik.

FOOD/SPORTY | Gezonde brownies by Fannetiek

Kennen jullie Fannetiek al? Nee? Even kijken dan! Het is een ontzettende knappe- en sportieve meid. Ik volg haar op Instagram en haal er veel inspiratie uit. Laatst keek ik op haar blog en kwam dit heerlijk recept tegen voor brownies. Veel heb je er niet voor nodig en het is ook nog eens makkelijk om te maken. Het is  mijn favoriete tussendoortje op het moment en ik probeer elke week een keer de brownies te maken zodat ik ze de hele week mee naar school kan nemen! Benieuwd naar het heerlijke en simpele recept?

SPORTY | Update Kayla Itsines, vandaag start week 10!

Woah, week 10? Heb ik serieus de week bereikt met de twee cijfers? Dit is voor mij eigenlijk de laatste week omdat ik volgende week woensdag op vakantie ga. Ik ga wel door op vakantie, indien mogelijk, maar zal daar wel een stuk anders eten dan hier in Nederland. Ik wil op vakantie genieten en kunnen eten wat ik graag wil, dus dat zal misschien de resultaten in de war schoppen. Dit is voor mij dus de echt laatste week en volgende week doe ik alleen nog de maandag en woensdag. Helaas ben ik wat foto's kwijt van afgelopen week omdat mijn telefoon is gestolen!